패션 & 뷰티

결혼 준비가 된 몸매를 얻는 전문가의 비밀

결혼 준비가 된 몸매를 얻는 전문가의 비밀


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

신부가 될 것 : 결혼식 전 날 슬리밍하는 경우 결혼식 밤 란제리 아이디어뿐만 아니라 빅토리아 시크릿을 살펴보십시오. 대신, 모델의 비키니 준비가 된 놀라운 바디를 고려하십시오! 빅토리아 시크릿 패션쇼에서 날개 달린 "천사"를 살짝 보거나 수영복 판에서 엿본 적이 있다면 스포츠 일러스트, 개인 트레이너 Justin Gelband의 작품을 보았습니다. Candice Swanepoel, Kate Upton 및 Irina Shayk는 그가 혼합 무술, 복싱, 요가 및 필라테스의 시그니처 매시업으로 슬림하고 손질 한 모델 중 일부에 불과합니다. "저는 지난 몇 년간 저스틴과 함께 훈련하여 3-4 일 만에 내 몸매를 유지할 수있었습니다."라고 Michael Kors와 Jason Wu에서 2012 년 가을 쇼를 밟은 빅토리아 시크릿 스와 네 포엘은 말합니다. "그는 정말 동기 부여입니다."

더보기: 결혼식 전에 피해야 할 10 가지 음식

신부는 Gelband의 가장 좋아하는 동기 부여 클라이언트입니다. "나는 그녀의 결혼식을 위해 8 개의 드레스 크기를 잃은 사람이 있었다"고 말했다. "실제로 그렇게하는 것을 좋아합니다. 재미 있습니다." 장난? 예, 많은 노력과 혼합되어 있습니다. 그가 뉴욕과 L.A.에서 가르치는 ModelFit 수업에 짜여진 Gelband의 규칙을 채택한다면, 당신은 당신의 큰 하루를 위해 싸우고있을 것입니다. 유명 인사와 수퍼 모델 트레이너는 웨딩 준비가 된 몸매에 대한 5 가지 규칙을 공유합니다.

반지를 타십시오 : Gelband는 팔, 코어 및 다리를 굳게하기 위해 권투를 맹세합니다. 그러나 그는 권투 훈련 스테이플 인 줄넘기를 좋아하지 않습니다. 그는 뚱뚱한 토치이지만 "다리에 근육이 생길 수있다"고 말했다.

그것은 간격에 관한 모든 것입니다. 심장은 필수이지만 꾸준한 속도를 유지하기보다는 반복적으로 회복하고 둔화하는 데 집중하십시오. 이것은 신진 대사를 촉진시켜 칼로리 소모를 증가시킵니다. 타원형에 대한 "언덕"계획을 알고 있습니까? 끝없는 봉우리와 계곡을 휘젓는 동안 허핑과 퍼핑을하는 분은? 당신의 새로운 가장 친한 친구입니다.

근육이 아닌 길고 마른 생각 : 모든 신부는 화려한 다른 정의를 가지고 있으며, 당신의 다리에 초강력 다리가 있다면 그것을 찾으십시오. 그러나 Gelband의 모델 고객에게는 매우 유연한 다리가 목표입니다. 그것은 폐와 스쿼트를 포함하여 많은 No-nos 목록을 의미합니다.

술, 소금 및 설탕 닉스 : 당신이 당신의 결혼식을 위해 놀랍게 보이기를 진지하게 생각한다면,이 악명 높은 블로터를 피하십시오. 그렇다고해서 굶어 죽어야한다는 의미는 아닙니다. 겔 밴드는“내가 아는 신부는 결혼하기 며칠 전에 5 파운드를 잃는다. "그것은 단지 자연적인 스트레스와 신경일뿐입니다."

그것을 섞다: 프리 웨딩 체중 감량 및 퍼밍으로 바늘을 움직이고 싶습니까? 가능한 한 많은 운동 분야에 빠져보십시오. 겔 밴드는“몸이 같은 일을하는 데 익숙해지면 너무 조정된다”고 말했다. "결과를 같은 방식으로 찾고 싶지 않습니다."